01
Was ist Breathwork?
Breathwork, oder Atemarbeit, ist eine kraftvolle Technik, die auf bewusster Atmung basiert und dabei hilft, Stress abzubauen, emotionale Blockaden zu lösen und ein tieferes Bewusstsein für den eigenen Körper und das eigene Gewordensein zu entwickeln. Durch spezifische Atemübungen (wie conscious connected breathing) wird der Zugang zu tieferliegenden Emotionen und Erinnerungen erleichtert, was hilfreiche und wirksame Prozesse in Gang setzen und in die Selbstverantwortung und Selbstermächtigung führen kann.
02
Breathwork-Wirkung: Wobei Atemarbeit helfen kann
Stress abbauen
Ein tieferes Bewusstsein für den eigenen Körper entwickeln
Das Nervensystem langfristig regulieren
Emotionale Blockaden lösen
Leichterer Zugang zu tieferliegenden Emotionen und Erinnerungen
Stressresilienz fördern und Selbstheilungskräfte aktivieren
03
Breathwork-Sitzungen in Berlin-Kreuzberg
In den Breathwork-Sitzungen leite ich Sie durch verschiedene Atemtechniken, die individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Dabei gibt es beruhigende Atemübungen sowie veränderungsfokussierte, immersive Atemarbeit. Ob Sie nach innerer Gelassenheit, der Lösung emotionaler Blockaden oder persönlicher Weiterentwicklung mithilfe bewusstseinserweiternder Erfahrungen suchen – Atemarbeit kann Ihnen helfen, tiefere Ebenen Ihres Selbst zu erkunden und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Es geht darum, in Prozesse zu gehen, in denen ungelebte oder ungenutzte Emotionen ausgedrückt und verarbeitet werden können. Durch eine regelmäßige Atempraxis kann sich das Nervensystem langfristig regulieren, die Stressresilienz fördern und die Selbstheilungskräfte aktivieren.
04
Mein Ansatz: Breathwork & Integration
Mein therapeutischer Ansatz ist auch hier ganzheitlich und klientenzentriert. Ich kombiniere wissenschaftlich fundierte Methoden der Psychotherapie mit innovativen Ansätzen wie Breathwork und der integrationsfokussierten Psychotherapie. Jede Sitzung wird individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt, um Ihnen den bestmöglichen therapeutischen Nutzen zu bieten.
Angesichts zunehmender gesellschaftlicher Belastungen verfolge ich das Ziel, meinen Patient*innen bestmögliche und innovative Behandlungsansätze zu ermöglichen. Ich verfüge über das erste deutsche Zertifikat in augmentierter Psychotherapie (psychedelisch-assistierter Psychotherapie) und integrationsfokussierter Psychotherapie der MIND Foundation.
Wichtig zu wissen: Veränderungsfokussierte Atemarbeit wird meist über einen längeren Zeitraum (zwischen 30 und 90 Minuten im Einzelsetting, länger in Gruppensettings) praktiziert und sollte nur mit fundiert ausgebildeten Therapeut*innen durchgeführt werden.
05
„Und es kam der Tag, da das Risiko, in der Knospe zu verharren, schmerzlicher wurde als das Risiko, zu blühen.“
– Anaïs Nin
