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Burnout bei Frauen —
wenn Leistung zur Last wird
Frauen sind besonders häufig von Burnout betroffen — oft, weil sich berufliche Anforderungen mit Care-Arbeit, emotionaler Verantwortung und gesellschaftlichen Erwartungen verbinden. Der sogenannte „Mental Load“ bleibt meist unsichtbar. Burnout ist kein Versagen und keine Schwäche. Es ist die nachvollziehbare Folge anhaltender Überlastung.
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Typische Symptome von Burnout
Chronische Erschöpfung, die durch Schlaf allein nicht besser wird
Emotionale Distanz oder Gleichgültigkeit gegenüber Arbeit, Familie oder Freunden
Das Gefühl, nie genug zu leisten — trotz maximaler Anstrengung
Körperliche Beschwerden: Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Verspannungen
Reizbarkeit, sozialer Rückzug und Verlust der Lebensfreude
Zynismus oder innere Kündigung in Bezug auf die Arbeit
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Burnout vs. Depression —
ein wichtiger Unterschied
Burnout und Depression überlappen sich symptomatisch häufig und können ineinander übergehen. Der Unterschied liegt oft im Auslöser: Burnout entsteht durch anhaltende äußere Arbeitsüberlastung, kann aber, wenn er nicht behandelt wird, in eine klinische Depression münden. Eine sorgfältige Differenzierung ist wichtig.
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Wie kann Ihnen Therapie oder Coaching helfen?
Je nach Ihrem Bedarf arbeiten wir in Psychotherapie oder Coaching an:
✓ Grenzen erkennen und setzen lernen
✓ Stressregulation, körperliche Stabilisierung und Fähigkeiten der Entspannung
✓ Werte, Prioritäten und Energieverteilung klären
✓ nachhaltiger Selbstfürsorge
✓ Strukturellen Veränderungen in Job und Alltag
✓ Umgang mit Perfektionismus und überhöhten Eigenansprüchen
Ich biete außerdem zertifizierte Präventionskurse zu Stressmanagement und Entspannung an.
